영화 ＜남편이 우울증에 걸렸어요＞에서 성실하고 계획적인 남자주인공이 알 수 없는 무력감과 통증을 겪다가 우울증으로 진단받는다.
아내는 서두르지 않고 천천히 남편의 회복을 도우며 자신이 할 수 있는 일을 찾아간다.
언제든 우울증이 찾아올 수 있지만 누구나 극복할 수 있다는 메시지를 준다.
글 편집실
참고 국가정신건강정보포털
아침 일찍 일어나 출근 준비를 하는 남자주인공 미키오는 요일마다 정해둔 넥타이를 매고 출근할 만큼 계획적이고 성실하다. 점심에 먹을 도시락까지 만들고 출근 준비가 끝나면 만화가인 아내 하루코를 깨운 다음 지옥철을 타고 출근한다. 최근 통 잠을 못 자 피곤한 미키오는 지옥 같은 회사 생활에 점점 지쳐간다. 얼마 전부터 진상 고객에게 시달리며 식사도 제대로 못 할 만큼 식욕도 없다. 이튿날 아침 출근 준비조차 못 하게 된 미키오는 하루코의 권유로 병원을 찾았고, 우울증으로 진단받는다. 약물치료를 하면서 천천히 원인을 찾아가자는 의사의 말을 뒤로하고 미키오는 자신이 맡은 일에 대한 책임감 때문에 회사로 향한다.
미키오가 우울증 진단을 받았다는 말을 듣고 하루코는 그동안 남편을 무심하게 대한 자신의 행동을 반성한다. 하루코는 퇴근 후 집에 오자마자 드러눕는 남편에게 회사를 그만두는 것이 어떻겠냐고 제안한다. 동료들이 힘들어질까 봐 안 된다던 남편은 용기를 얻어 사직서를 내고 아내는 남편을 위해 우울증 치료 방법을 찾아본다.
영화 속 우울증 치료 방법
아내는 남편에게 도움이 되는 방법을 찾아보다가 가장 효과적인 치료법은 ‘쉬는 것’이라는 결론에 이르렀다. ‘못 하겠으면 안 해도 된다’며 응원해주는 아내 덕에 남편의 상태는 호전되는 듯했다. 미키오의 주치의는 우울증은 좋아졌다 나빠졌다를 반복하며 조금씩 나아지는 병이니 일기를 써보라고 권한다. 어떤 내용이라도 좋으니 일기를 쓰면서 자신의 문제를 인식하고 받아들이라고 조언한다.
미키오는 의사의 조언대로 매일 일기를 쓰며 일상을 이어간다. 회사를 그만두고 쉬는 남편을 대신해 열심히 만화를 그리며 생계를 이어가던 하루코는 우울증으로 힘들어하는 사람들을 위한 책을 만들기로 한다. 미키오는 아내에게 자신이 쓴 일기를 주었고, 하루코는 그 일기를 참고해 책을 만들어 사람들에게 큰 호응을 얻었다.
천천히 남편의 우울증이 회복되기를 바라며 자신이 할 수 있는 일을 찾아 조용히 돕는 아내. 좋아졌다가 나빠졌다를 반복하지만 견딜 수 있고, 이겨낼 수 있다는 자신감을 얻은 남편의 모습을 통해 우울증은 일상처럼 누구에게나 다가올 수 있지만 또 일상에서 이겨낼 수 있는 병임을 알려준다.
일기 쓰기, 마음의 처방전
글쓰기는 스트레스로 인해 흐트러진 집중력을 되찾게 하고 불안감을 없애는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 유명인들의 루틴을 살펴보면 매일 감사일기를 쓰며 하루를 정리하는 시간을 갖거나 일기 형식이 아니어도 글을 쓰며 마음의 위안을 얻는 경우가 많다. 정신건강전문의들은 불안감으로 인해 생각이 지나치게 많고 피로를 느끼는 ‘정신적 과잉 활동증후군(PESMP)’의 치유법으로 일기 쓰기를 권장하기도 한다.
스트레스를 받은 상황이나 분노한 순간의 감정을 글로 쓰다 보면 자신의 감정과 상황을 객관화할 수 있어 감정 통제력이 향상된다. 또 자신이 어떤 순간에 스트레스를 받는지, 분노하게 되는지 알아차릴 수 있어 반복되는 상황에 나도 모르게 즉각적으로 나오는 반응을 억제하고 대처하는 힘도 기를 수 있다. 누군가에게 쏟아내지 않고도 자신의 스트레스와 분노를 글로 표현하면서 부정적인 감정을 해소하는 긍정 효과도 얻을 수 있다.
우울증 자가관리법
친구와 가족을 가까이 두세요. 강한 인간관계가 있으면 우울증의 영향을 줄일 수 있고, 개인적인 만족감과 수면에도 도움이 됩니다.
치료 계획을 지킵니다. 치료 약속은 반드시 지켜야 합니다. 기분이 나아지더라도 약을 건너뛰면 안 됩니다. 약 복용을 중단하면 우울증 증상이 재발하거나 금단증상이 나타날 수도 있습니다. 기분이 나아지는 데 충분한 시간이 필요하다는 것을 기억해야 합니다.
우울증에 대해 잘 아는 것이 도움이 됩니다. 나의 상태를 이해하는 것이 치료를 유지하는 데 동기를 부여할 수 있습니다. 가족이 우울증에 대해 배우고 이해하고 도우며 격려해야 합니다.
경고신호에 주의를 기울여야 합니다. 증상이 악화할 경우 무엇을 할지 계획을 세우십시오. 증상이나 느낌이 달라지면 의사에게 문의하고, 가족과 가까운 사람들에게 도와달라고 요청하세요.
알코올과 마약성약물은 피합니다. 알코올이나 마약성약물이 우울증 증상을 완화하는 듯 보이지만 장기적으로는 증상이 악화되고 우울증을 치료하기 어렵게 만듭니다. 알코올이나 마약성약물 사용으로 인한 도움이 필요하다고 느끼면 의사와 상담합니다.
